En éste bloque hemos visto
qué comemos, cómo comemos y cuánto comemos. Hemos analizado los principales
nutrientes de los alimentos, la importancia de realizar 4/5 comidas diarias,
que la ingesta de alimentos sea en una cantidad moderada, y repartida de forma
equilibrada a lo largo del día.
También hemos analizado
nuestros hábitos alimentarios personales. En mi caso, procuro elegir alimentos
frescos y sanos para la salud. Como de todo y procuro realizar las ingestas
principales en el desayuno y almuerzo, haciendo cenas relativamente ligeras
para no interferir el sueño.
Sin embargo, mi pecado está
en la cantidad, no en la “calidad”. Reconozco que soy algo glotón y disfruto
con la comida. Me cuesta resistirme a los platos suculentos que muchas veces
cocino yo mismo. No es que sea un “cocinillas”, pero lo que hago, me gusta
hacerlo bien. El resultado: sobrepeso y sus consecuencias.
El juego es útil para los
alumnos, sobre todo para que conozcan sus hábitos alimentarios y corrijan los
excesos, por lo general consistentes en el exceso de bollería industrial,
bebidas azucaradas, hamburguesas y carnes procesadas, etc, y el escaso consumo de frutas, verduras y
pescado.
Saludos a todos/as.
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